Normalnya, wanita akan kedatangan tamu sebulan sekali yang biasa disebut dengan menstruasi atau haid. tak jarang haid sering diiring rasa nyeri yang amat menyiksa dan menggangu.
Sebagian besar wanita mengurangi rasa nyeri tersebut dengan mengonsumsi obat obatan atau jamu. Jangan khawatir, ada cara alami untuk mengurangi rasa nyeri haid.
1. Karbohidrat kompleks
sebelum dan selama menstruasi, muncul keinginan yang besar untuk mengkonsumsi gula dan karbohidrat sederhana. Sebaiknya jeli dengan tipe karbohidrat yang dikonsumsi.
2. Kacang atau biji bijian
pilih kacang -kacangan sebagai cemilan di kala haid. makanan ini mengandung vit.B6 yang bermanfaat untuk mengurangi gejala PMS.
3. Susu atau yoghurt
Keduanya merupakan kalsium. penelitian telah menunjukan bahwa wanita yang mengkonsumsi 1.200mg kalsium per hari mengalami penurunan nyeri haid hingga 30%.
Sebagian besar wanita mengurangi rasa nyeri tersebut dengan mengonsumsi obat obatan atau jamu. Jangan khawatir, ada cara alami untuk mengurangi rasa nyeri haid.
1. Karbohidrat kompleks
sebelum dan selama menstruasi, muncul keinginan yang besar untuk mengkonsumsi gula dan karbohidrat sederhana. Sebaiknya jeli dengan tipe karbohidrat yang dikonsumsi.
2. Kacang atau biji bijian
pilih kacang -kacangan sebagai cemilan di kala haid. makanan ini mengandung vit.B6 yang bermanfaat untuk mengurangi gejala PMS.
3. Susu atau yoghurt
Keduanya merupakan kalsium. penelitian telah menunjukan bahwa wanita yang mengkonsumsi 1.200mg kalsium per hari mengalami penurunan nyeri haid hingga 30%.
tapi bagaimana jika seandainya kita nyeri saat keputihan,bagaimana mengtasinya????
BalasHapusapakah sama dengan haid???
aduhhh yah si ade mah -_-
BalasHapusitu kaka dapet info -_-
jdi kaka enggak tau -_-
jhehe
BalasHapusiya,kirain tuh kk tau...
enggak kaka enggak tau -,-
Hapus